Boyun Ağrısı Nedir?
Boyun ağrısı pek çok faktörden etkilenebilen ve sıklıkla başvurulan ağrı sebeplerinden birisidir. Boyunda bulunan kas, tendon, kemik, ligamentlerin hasarına bağlı olarak gelişebilir. Çoğunlukla kötü postüre (duruş) bağlı olarak gelişen ağrı; kas zayıflıkları, hasarları veya eklem dejenerasyonlarıyla tetiklenebilmektedir. En sık nedenlerinden biri olarak da osteoartrit bilinmektedir.
Boyundan köken alarak omuz, kol ve ellere yayılan ağrı, uyuşma ya da güçsüzlük varlığında ciddi problemler düşünülmelidir. Çoğunlukla fıtık kaynaklı olan sinir hattı boyunca görülen bu problemler acil sağlık kuruluşuna başvurulması gerektiğini göstermektedir.
Direkt travma sonucu da ortaya çıkabilen boyun ağrıları bir düşme, ya da ‘whiplash’ denilen arkadan darbe alınan kazalarda başın önce arkaya sonrasında da öne atılması sonucunda oluşan yaralanmalara bağlı olarak da gelişebilmektedir.
Çoğunlukla ciddi durumlarla ilişkilendirilmeyen boyun ağrılara birkaç gün içerisinde kendiliğinden iyileşebilmektedir. Eğer bir haftadan fazla süredir devam eden şiddetli ağrı ve eşlik eden belirtiler varsa hemen müdahale edilmesi gerekmektedir.
Boyun Ağrısı Semptomları Nelerdir?
- Keskinleşen ağrı: Tek bir noktada olan şiddetli ve ‘bıçak saplaması’ şeklinde tanımlanan ağrı varlığı.
- Hareketle artan ağrı: Boynu sağa sola yatırmak, döndürmek ya da hareket ettirmek ağrıyı artırabilmektedir.
- Boyun sertliği: Boyun eklemlerindeki hareket açıklığının azalmasına bağlı olarak ‘sertleşmiş ya da katılaşmış boyun’ şeklinde tanımlanabilmektedir.
- Güçsüzlük ya da his kaybı: Çeşitli sebeplerden ötürü sinire bası olduğu durumlarda his kaybı, etkilenen sinir tarafından uyarılan kaslarda güçsüzlük/ hassasiyet hissedilebilmektedir. Bu ağrı durumu baş seviyesinden başlayıp ele kadar uzanan sinir hattı boyunca çeşitli kısımlarda görülebilmektedir.
- Dokunmaya karşı hassasiyet: Fiziksel değerlendirmenin palpasyon evresi esnasında dokunmaya karşı hassasiyet tanımlanabilmektedir.
- Baş ağrısı: Servikojenik baş ağrı olarak tanımlanan ense-boyun kasları, yumuşak dokuları ve/veya omurga problemlerinin başa yansıması sonucu görülen ağrıları oluşabilmektedir. Migren ağrısının bir göstergesi de olabilmektedir.
Boyun Ağrısının Sebepleri Nelerdir?
- Kas gerginlikleri veya yaralanmaları: Kötü duruş, masa başında uzun süreli olarak aynı pozisyonda kalma, uyuma pozisyonundaki yanlışlar, herhangi bir iş esnasında boyuna çok fazla yük bindirme kaynaklı olabilir.
- Direkt yaralanmalar: Fraktüre (kırılma) bağlı olarak omurilik hasarı gerçekleşebilmektedir. Boyun genellikle yaralanmalara karşı hassas bir yapıdır. Araba kazaları, spor yaralanmaları ya da fazla kuvvete maruz kalındığında hasar gelişimi kaçınılmazdır.
- Kalp krizi: Nefes darlığı, terleme ya da tek taraflı ağrı varlığına eşlik edebilmektedir.
- Menenjit: Beyin ve omurilik çevresindeki dokuların inflamasyonudur. Başağrısı, öksürük, boyun sertliği, ışığa hassasiyet gibi çeşitli durumlar eşlik edebilmektedir.
- Romatoid artrit: Ağrı, ödem, kemik hasarları gibi çeşitli sebeplere yol açabilmektedir.
- Osteoporoz: Zayıf kemikler küçük kırıklara sebep olabilmektedir.
- Fibromiyalji: Boyun ve omuzda ağrılı/hassas nokta oluşabilmektedir.
- Hernie disk (Fıtıklaşmış disk): Aralığın daralması ile eklemlere yük artışı ile birlikte ağrı artışı görülebilmektedir.
Boyun Ağrısı Nasıl Hafifletilebilir?
- Boyun kaslarını kuvvetlendirmeye yönelik egzersizler.
- Germe egzersizleri.
- Mobilizasyona yönelik egzersizler.
- Derin nefes egzersizleri.
- Sürekli aynı pozisyonda durmayıp en azından 30 dakikada bir pozisyon değiştirmek.
- Doğru duruşu destekleyen egzersizler.
- Kafa kısmını değil boynu destekleyen yastıklar eğer önerildiyse kullanılmalıdır.
